عدسی خیلی خوبه
عدس و اسفناج و نخود هم خیلی خوبه
اسفناج و نپز مثل سبزی بخور تو وعدهای غذایت
اسفناج رو با ماست نباید بخوری
اسفناج با ماست نخور ارزش غذاییشو از بین میبره
کلا چیزای آهن دارو با لبنیات نخور
قرص کلیسمتم با قرص آهنت حداعقل ۲ ساعت فاصله داشته باشه
تخم مرغ آبپز بخور قرص آهن هم شب بخور
عدسی خیلی خوبه
عدسی تخم مرغ پسته
قرص اهن بین دو وعده بخور با کلسیم و لبنیات نخور
پسته
گوشت قرمز
تخم مرغ ابپز
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.