الان دقیق ۵۷ روزه که رژیم هستم و از متخصص تغذیه برنامه گرفتم و تا الان از وزن ۹۴ کیلو به ۸۶ کیلو رسیدم و تا خود عید می‌خوام ادامه بدم و به وزن ایده آل قدم یعنی ۶۰ کیلو برسم😍 دکتر گفت ممکنه بیشتر هم طول بکشه و اصلا مشکلی ندارم چون شدیداً با رژیمم اوکی هستم و به خاطر وعده آزادی که هفته ای یکبار داره، ولعی که برای خوردن دارم فروکش می‌کنه😍

تصمیم گرفتم حالا که هرروز برای رژیمم غذا درست میکنم و به میزان مشخص میخورم، روزانه از صبحانه و نهار و شامم تو یک تاپیک عکس بذارم و بگم که طبق برنامه‌م اینا رو به فلان اندازه خوردم تا شاید شماها هم ایده بگیرید یا حتی اگر هم قد و وزن من هستید با من پیش برید تااااا لاغری😍😍

وزن و قد من در حال حاضر ۱۶۵ و ۸۶ کیلو هست...
اگر قد و وزن منو ندارید و تو این محدوده نیستید ممکنه رژیم من به شما نخوره و شما رو مثلا چاق تر کنه یا وزنتون رو ثابت نگه داره

ولی اگر تو محدوده قد و وزن من هستید با خیال راحت با من ادامه بدید😍 قول میدم تا عید همگی لاغر و خوش اندام و سلامت هستیم🤭😍

از این به بعد هرروز تو یه تاپیک برنامه روزانه م رو می‌ذارم
تموم برنامه من به همراه روزی ۴۵ دقیقه پیاده روی هست که وقتی کیسان خوابه فوری پیاده روی‌مو میرم و تمام...

وای چقد خوب بزار منم ببینم ممنون🥹🧡✨
من قدم ۱۶۵ وزنم ۷۰ متاسفانه🤦🏻‍♀️😂💔

رژیم خیلی شخصیه
نمیشه یه نسخه برای همه اجرا کرد
یکی تیروییدش کم کاره
یکی فشار و دیابت داره
یکی شیر میده یکی نمیده
خیلی خوبه که اراده شو داری و پیش میری و نتیجه میبینی
ولی فکر نکنم کسی بتونه باهات همراهی کنه. باید هرکسی طبق ازمایشات خودش و فرم بدنش و طبعش رژیم خاص خودشو داشته باشه

بزار عزیزم منم استفاده کنم بلکه لاغر بشم 🫠🫠

چقدرخوب ممنون میشم ایده بگیریم

وای فاطمهههه اصلا بهت نمیخورررره
خیلیییی عالی بود پیشرفتت دمت گرم دختررر😍🥰😘

هزینه یک دوره چنده

اینجا بزار وعده ها و چیزهایی ک میخوری حداقل ایده بگیرم من میمونم چی بخورم لطفا اگر دکترت مکمل داده اوناهم بزار ببینم ممنونم تاییدم بکن✨️😊

سلام وقتت بخیر مامانی قوی✨️
منم دیروز دکتر تغذیه بودم و رژیم داد و یکسری مکمل که هنوز نگرفتم وزن من ۷۱ هست با قد ۱۵۹ هدف ۱۶۰ کیلو امیدوارم بتونم ....روزی نیم ساعتم پیاده روی.چون رو تردمیل میحام شروع کنم صبح یک رب غروب یک رب

لیمومی خیلی خوبه منم دوسال پیش 3هفته رژیم اونو گرفتم از74شدم 68
تو بارداری تا78رفتم الآنم که شیرمیدم شدم62باقد164

دکترتون هزینه چقدرمیگیره؟
من هم قدشمام اضافه وزن ندارم کلاباوزن قبل بارداریم یکی اما میخام 10کیلوکم کنم

از کجا رژیم گرفتی؟ لیمومی؟؟؟
دنبال رژیمم

ممنون میشم بزاری منم تقریبا همین وزنم با قد 168

چه خوب موفق باشی
منم فستینگ شروع کردم
قبل از بارداری ۵۳بودم الان ۶۵خیلی ناراحتم

سلام ماشالله به تو عزیزم عالیه.من برعکس تو این ماه چقد هزینه دکتر تغذیه کردم تپل شم فقط یه کیلو اضاف کردم انگیزم کم شده کارام زیاد ☹ دلم انگیزه قوی میخاد چه کار کنم انگیزه بگیرم ؟؟؟؟

دکترتون انلاین برنامه میده؟

خوشبحالت من خیلی گشنه م میشه نمیتونم مخورگ الان ۷۲م قدم ۱۶۰