سلام چطورید میگم چی بخورم قندم بیاد پایین ؟
تا ۱۵وقت دارم چیکار کنم به نظرتون

اگه برای ازمایش قند میگی،دوروز قبلش برنج نون خیلی کم کن،خورشت کدو وبامیه قند میاره پایین،ومی تونی خیلی کم ابغوره هم بخوری اونم قند میاره پایین

برای ازمایش خواستی بری غذاتو تا ۱۰شب بخور...از ۱۰شب ب اونور چیزی نخور و زود بخواب ...شامم باید سبک بخوری سعی کن برنج و ماکارونی نباشه نوشابه و دوغ و شیرینی جات نخور تا ۹صبح هم ازمایشتو بده

میوه رو کم کنسبزیجات زیاد بخور...کدو خیلی خوبههه با ماست بخور یا خورشتش کن بخور...خیار زیاد بخور...نوشابه و دوغ نخور ...ماکارونی نخور...برنج کم بخور...نون سنگک دوکف دست بخور...گشنت شد اجیل بخور و در روز ۳تاخرما بخور با شیر که اونم بزار اخرشب قبل خواب بخور قندت نیوفته

قندت چنده

چیزی خوردن قند رو پایین نمیاره چیزی نخوردن چیزای قند دار قند رو پایین میاره
میوه های شیرین رو یه مدت کنترل کن
انگور
انجیر
انبه
نوشابه دلستر