#برنامه و کافی قبل رژیم
میخام از امروز واقعا رژیم رو شروع کنم چون حس میکنم وزنم دوباره رفته بالا و این بار میخام بیخیالش نشم تا بیام 52
چون بدم میاد از چاقی
رژیم فستینگ هجده ساعته بدون قند و چربی میگیرم
با نون و برنج بسیار کم
و رقص و ورزش تو خونه
امیدوارم منصرف نشم

۷ماهه رژیمم و به وزن دلخواهم رسیدم. ۲۲ کیلو کم کردم🤌🏻

اینجا وعدهای رژیمی برقراره
کنار ما باشید🥰
لایف استایل 👌
تغذیه سالمو با هم یاد بگیریم💪
دارای مدرک بین المللی اصول تغذیه
https://rubika.ir/lagarra

تو. روبیکا برنامه میده هم غذای سفره داره هم رژیم پروتیین دوره ۱۴روزه هر دوره ۱۵۰هزار تومن من دو ماهه ۲۰کیلو کم کزدم بدون گرسنگی😋

من رژیم گرفتم با یه خانمی ب اسم رویا از ۸۲شدم ۶۳😍

نه باور کن من همه چی میخورم فقط کم میخورم سعی میکنم نان و برنج رو کم کم کنم نهار فقط سالاد میخورم صبحونه یه تخم مرغ میخورم شامم کم میخورم

منم یک ماهه شروع کردم خوش اومدی به جمع رژیمی ها😅

من قدم 155
با رژیم از وزن 65 اومدم 55 وای یه مدته فک کنم الان 58 شده باشم یا 57 که غذا میخورم

منم از امروز شروع کردم🫡🫡🫡