خانوما من اصلا نمیتونم مرغ بخورم جایگیزینش چی بخورم؟
به نظرتون برا ورن گیری بچه چیا خوبه؟

روزی دوتا تخم مرغ بخور سرشار از پروتیینه

سبزیجات پخته وخام
حبوبات
آجیل
تخم مرغ

بلدرچین خیلی خوبه به جا مرغ

سویق

حبوبات عاالین بذای جایگزینش

هرروز بستنی و آب سیب خودت دربیار بخور

تخم مرغ
حبوبات
کباب
آجیل
بستنی
حلیم