یبوست شدید چ کنم

شبا ب شکمت روغن زیتون چرب کن واقعا جواب بود برا من . راحت شدم

ببین من چند تا تجربه دارم برای یبوست دارم همشو انجام میدم. یکی شب ها هر چند شب سوپ میخورم شام، لبو قرمز هم خیلی خوبه فیبر داره، بعد تجربه کردم غذا هایی که الو بخارا توش میپزه ضد یبوست مثل خورشت به آلو یا من مرغ که درست می‌کنم توش 7 8 عدد آلو میریزم .

پیاده روی کن

شربت مگنی میلک بخور ۳قاشق
بعدشم اب ولرم بخور بخاب
صب میتونی دفع داشته باشی

انجیر خشک رو بخیسون
روغن زیتون با ابلیمو بریز رو سالاد فقط خیلی بخور سالاد خیار و گوجه و کاهو
زیتون بخور ای زیاد ولی نه سرد ولرم مخصوصا صب ناشتا

انجیر خیس کن بخور

کاهو٫ پرتقال ٫نارنگی.

شربت لاکسی ژل رو یه جست و جو کن تو سوالات گهواره
اکثرا دکتر به مامانای باردار تجویز کردند و خیلی اثر گذار بوده

باز از دکترت بپرس

وای من یه هفته بود یبوست بودم امروز احساس دفع داشتم یکم زور زدم وااای به کلفتی یه دسته بیل ری.دم🤣🤣🤣پاره شدم ینی بخدا😂😂

ناشتا آب ولرم

روغن زیتون بریز تو سالادت بخور آب و مایعات زیاد بخور آلو خورشتی خیس بده بخور...من خودم روغن مایع بیشتر مصرف میکنم برای یبوست

انجیر خشک و خیس کن هم آبشو بخور هم انجیر رو