مامانا برای پایین آوردن قند بارداری چی بخوریم خوبه؟؟

خیار خیلی خوبه برای کنترل قند

بجای نان لواش نان سبوس دار بخور وبسکوییت ساقه طلایی
برنجو کم کن، میوه هم باید محدودش کنی

روزی 15 عدد توت خشک آجیل خاک بخورید 3 لیوان لبنیات. موز و شیرینی جات نخورین. برنج 10 قاشق. نون سنگگ جای گزین لواش اینا. سبزیجات کدو بخورین..