تصویر غذا اگه هوس میکنید نگاه نکنید
طبق روال هرشب برنامه غذایی یک روز من
صبحانه نیمرو همزده گوجه فرنگی پنیر و یک کف دست نان ( اون سوسیس کنار بشقاب مال همسرمه)
نهار جوجه کباب به همراه ۵ قاشق برنج کته ماست و پیاز
میان وعده ها خرما شیر گردو سیب پرتغال موز ماست
اشتباه امروز: آقا این خانواده بنده رفتن شیرینی دانمارکی خریدن بنده هم دوتاش رو با اجازتون با یه لیوان شیر خوردم 🤦‍♀️🤦‍♀️
دیگه شام میلم نکشید
شیرینی واقعاااا ارزش غذایی نداره اما دیگه گاهی هوسه
تو سفر آب بیشتر بخورید
من امروز ۴ لیتر آب رو جرئه جرئه خوردم
ولی کلا امروز خیلی بی حوصله و خوابالو بودم

چندتا خیار خوردن در روز اشتباهه؟خیلی هوس میکنم

نوش جونت عزیزم عالیه

خوب کردی که شیرینی هارو خوردی 😘هیچ اشتباهم نکردی نوش جونت
منم امروز رفتم پیاده روی بعدش رفتیم کافه شیر عسلی گرم گفتم بیاره
همسرم چیز کیک هم سفارش داد با اجازه ت سه چهارتا چنگال زدم خوردم 😁😁
ماها گناه داریم 🥲

شما چند کیلو وزن اضافه کردی انومالی نی نی چند کیلو بود و اینکه سونو وزن نرفتی؟

صبحانه :
۱ کف دست نان ، یک قوطی کبریت پنیر ، ۴ عدد گردو ، یک فنجان چای
میان وعده :
۲ تا تخم مرغ آب پز ، ۱۰ عدد مویز
ناهار :
۱۲ قاشق برنج سفید ، ۲ تکه مرغ متوسط ، ۱ قاشق زیتون پرورده ، ۱ کاسه ماست کم چرب و خیار رنده شده ، نصف پیش دستی سبزی خوردن ، یک چهارم فلفل دلمه ای ، نصف لیوان دوغ پاستوریزه
میان وعده :
۱ لیوان شیر کم چرب ، ۱ عدد خرما ، ۱ عدد پرتقال متوسط ، ۱ عدد کیوی متوسط ، ۱۰ عدد پسته ، ۱۰ عدد بادام درختی ، ۱ عدد خیار متوسط
شام :
۶ قاشق برنج ، ۲ تکه مرغ انداره کف دست سرخ شده ، ۱ کاسه ماست کم چرب ، ۱ بشقاب سالاد با روغن زیتون ، ۱ قاشق زیتون پرورده
من آزمایش تحمل گلوکز دادم قندم متاسفانه بالا بود هنوز دکتر نرفتم ولی واسه ماما فرستادم گفت خیلی بالاست، دارم سعی میکنم رعایت کنم

من امروز کلا برنامه غذاییم بهم ریخت سالاد اولویه خوردم البته بدون سس دو تا شیرینی زبان کلا کالریم بالا بود و بی ارزش😕

نوش جونت مامان قشنگ😍❤️