سلام بچه ها شب بخیر🌙💜
میگم من خودم شجاعانه زایمان طبیعی انتخاب کردم 💪😂
بعدش میخاستم بپرسم از کی و چند هفته باید ورزش و شروع کنم؟؟؟

اگه مشکلی نداشته باشی از ۲۰ هفته میتونی شروع کنی. البته کلاس من برای ۲۰ هفته به بعد هست شاید جاهای مهتلف متفاوته

ورزشا بهداشت میکه از ۲۰هفته
اما اگه شروع نکردی میتونی برای ورزشا مخصوص زایمان شرکت کنی که لگنت آماده شه

انتخاب منم طبیعیه ایشالا خدا توانشو بده بتونیماز پسش بربیایم😊🌼

۳۴ .۳۵

افرین چه مادر شجاعی

دقیقن الان چند هفته ای احتمالا با همیم

من از هفته۳۱کلاسا ورزشو‌میرم ولی از۳۴کامل پیاده روی و پله نوردیو گفت شروع کنم

از ۳۵ هفته ورزش های القایی میکنن تحت نظر ماما

۲۰ هفته به بعد یوگا بارداری رو شروع کنید بهداشت و بعضی بیمارستان ها کلاس رایگان دارن

من از ۲۰هفته یوگا بارداری رفتم ولی واسه پیاده روی و ورزشای سنگین زوده هنوز از ۳۴هفته شروع میکنم

از هفته ۳۶ برو مرکز مهر مادر ماما همراه بگیر برای زایمان
اگه اینستا داری سرچ کن

وای خدا نکشتت این عکس دیدم مردم از ترس🥺🥺🥺😫😫

بدن با بدن فرق می‌کنه با دکترت صحبت کن

منم شجاعانه همچنان میگم طبیعی از سزارین میترسم😂🥲از ۱۸ ۲۰ هفته که یوگا بارداری میتونی بری ورزش های لگنی هم از ۳۷ به بعد میتونی شروع کنی

کلینیکهای خصوصی کلاسهای امادگی قبل زایمان دارن شرکت کن ، ورزش و همه چیو بهت میگن ، اگ بیمه تامین هم داری
بیمارستان تامین خودشون رایگان برگزار میکنن کلاسارو

حتما زیر نظر ماما شروع کن . دوهفته دیگه

من از وقتی ۳۵ تموم شده دارم انجام میدم
ولی قفل کردم😭🤣
لگنم گرفته فعلا

از۳۶هفته باید ورزش رو شروع کنی

زیر نظر ماما باشی بهتره.بهت ورزش و تغذیه بده

منو که دکتر گفت دو هفته دیگه پیاده روی شروع کن