عشقا صبحونه مقوی چیا خوبه..

من امروز شیره خرما وخامه خوردم

کره بادام درختی با عسل و پنیر لیقوان هم میخورم روزای دیگه این دوتا صبحونه رو بیشتر میخورم

مقوی ترین صبحانه ای ک من هفته ای سه بار حتما میخورم تخم مرغ محلی باشه ک‌ چه بهتر .. با اواکادو و فلفل دلمه ای و لیمو و گوجه گیلاسی هم کنارش تفت میدم با یکم گردو نصف روز سیر نگه میداره همه گروه های مفید مواد غذایی رو هم داره

کره بادوم زمینی و عسل

تخم مرغ حالا به هرصورتی با نون تست مثلا و خرما عالی میشه

عزیزم میگم برای سونو چ چیزی لازمه؟؟؟
مثانه پر باشه؟؟؟
چیز شیرین بخورم؟؟؟؟

خرما تخم مرغ
ارده شیره

من الان ارده با شیر بخورم خوبه؟