پارت سوم
همون روز (سه شنبه) کلاس ورزش داشتم
مامام بهم گفت میتونی الان بمونی میتونی بری و بعدازظهر بیای برای ورزش
من برگشتم خونه و بعدازظهر دوباره رفتم برای ورزش
یک ساعت ورزش کردم
نسبت به روزای قبل خیلی خسته و کم انرژی و سنگین بودم و با وجود دردی که تو قسمت بیکینیم بود بسختی ورزش میکردم اما کامل انجام میدادم.
چهارشنبه صبح با وجود خستگی و کوفتگی زیاد یک ساعت تو خونه ورزش کردم، یک ساعت هم عصر ورزش کردم
شبش هم با خانواده همسرم رفتیم پارک پیک نیک😅یه بطری شربت زعفران با عسل و خاکشیر و تخم شربتی هم درست کردم برای خودم و بردم اونجا خوردم( زعفرانش خیلی کم بود)
اونجا هم پیاده روی کردم
کمرم خیلی درد میکرد اما دردش متفاوت بود با کمردردایی که تو بارداری داشتم

۲ پاسخ

وای عزیزم ماما همراه من گفت زعفرون باعث میشه جنین مدفوع کنه اصلا زیاد نخورید

الان که تجربه هارو میخونم من واقعا هیچکاری نکردم برای اینکه زایمان طبیعی باشه
بعد از یه هفته بستری آخرش هم یکسانت به زور باز شدم

مقالات مرتبط

بهترین زمان برای ورزش‌کردن چه موقع است
بهترین زمان برای ورزش‌کردن چه موقع است؟ صبح یا عصر؟
ورزش برای کاهش زانو درد
بهترین ورزش برای کاهش زانو درد و التهاب زانو با تصویر
ورزش با توپ در بارداری
ورزش با توپ در بارداری برای زایمان طبیعی
فواید ورزش بادی ریتم
فواید ورزش بادی ریتم برای بدن و معرفی کامل آن

سوال های مرتبط

مامان همتا،یزدان مامان همتا،یزدان ۳ ماهگی
پارت دوم زایمان
امدم خونه کمی درد داشتم نهار خوردم شیاف گل مغربی گذاشتم خوابیدم تا ساعت چهار بعدظهر بعد بلند شدم یکم کار خونه بعد رفتم حیاط پیاده روی تا یک ساعت بعد حمام کردم دردم بود ولی خیلی کم از حموم امد تو خونه ورزش کردم چون از 36هفته ورزش می کردم یکم استراحت کردم دوباره باز یک ساعت پیاده روی خاصه به شوهر گفتم بیا برام کباب درست کن که خیلی لازم برام می خواهم برم زایشگاه کباب باز درد خوردم دردم هر نیم ساعت بود من در حال پیاده روی ،،،
مامان حامی مامان حامی روزهای ابتدایی تولد
همش نیم ساعت پیاده روی کردم با یکم ورزش خیلی بی‌حالم اینارو هم به زور انجام دادم
حالا یسری چیزای دیگه پیشنهاد بدین انجام بدم زیاد سخت نباشه
مثلا شربت خاکشیر بخورم ؟
یا دوش آب گرم
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان پسرک آبی🩵 مامان پسرک آبی🩵 روزهای ابتدایی تولد
پارت دوم
فردای روزی که معاینه تحریکی شدم(سه شنبه)،
دردی که تو استخونای واژن و بیکینیم داشتم انقدر شدید شد که حتی نتونستم یک قدم بردارم و همونجور توی دستشویی سرپا مونده بودم جلوی در. با سختی به کمک خواهرم از دستشویی بیرون اومدم و به دکترم پیام دادم
خیلی دردم زیاد بود اما میدونستم درد زایمان نیست، دکتر بهم گفت برم بیمارستان و معاینه بشم ولی من زنگ زدم به مامایی که باهاش ورزش میکردم و قرار بود به عنوان ماماهمراه روز زایمان باهام بیاد بیمارستان.
بهم گفت بیا پیشم تا معاینت کنم
رفتم اونجا بهم ورزش داد یه کم و بعد معاینم کرد اما باز هم دهانه رحم من بسته بود
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان حلما خانم ☺️🩷 مامان حلما خانم ☺️🩷 ۵ ماهگی
دیشب تصمیم گرفتم ورزش کنم اولش که خیلی تنبلی کردم و گفتم ولش یکم بخوابم تا ساعت هفت بعدش پاشم شام بزارم و خلاصه میخواستم در برم از زیر ورزش🫤 ولی دیگه خودم و جمع و جور کردم یک ساعت کل کار های خونه رو کردم اینطوری بدنمم گرم شد بعد فیکس یک ساعت ورزش کردم
گلاب به روتون قشنگگگگ با ترشحات موکوسی و لکه های خونی که اومد فهمیدم ورزشم واقعا اساسی و درست بوده✌🏼😁 امیدوار شدم دیگه امروز پیاده روی میرم و دوباره یک ساعت ورزش و نقاط فشاری☺️
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان فراز 🫰🏻✨ مامان فراز 🫰🏻✨ ۴ ماهگی
قشنگا امروز حدود دو تا سه ساعت پیاده روی کردم
الان نا ندارم از خستگی سرمم خیلی درد میکنه
به نظرتون ورزش هم کنم ؟
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان پناه خانوم مامان پناه خانوم ۲ ماهگی
وای خانمای هم هفته
چجوری ورزش میکنید من روزی نیم ساعت چهل پنج دقیقه ورزشای زایمانو با روزی یک ساعت اینا پیاده روی میکنم خونم طبقه سومه بعد پیاده روی یه ربع هم ورزش پله میکنم اما بدنم خیلی خیلی خستس رونام انقدر درد میکنه ببخشید میرم دستشویی میخام بشینم جیغ میزنم
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان آنیسا مامان آنیسا ۱ ماهگی
پارت 2

بعده اون دیگه اومدم خونه کلی ورزش کردم دو سه بار رفتم دوشه آبگرم گرفتم و تو لگن نشستم حدود یه ساعت هم پیاده روی داشتم دیدم دردام خیلی شدید شدن دوباره رفتم بیمارستان اونجا دیگه گفتن سه سانتی گفت برو یه ساعت دیگه بیا خلاصه از ساعت 12 شب تا 1نیم شب پیاده روی و چرخش لگن داشتم تا که دیگه 4نیم سانت شدم و بستریم کردن.....
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان لیموشیرین🍋 مامان لیموشیرین🍋 ۳ ماهگی
تجربه من از زایمان طبیعی:۳۹هفته و۵روز زایمان کردم از ساعت ۳ظهر دردای خفیف شروع شد تا ساعتای۱۱شب که داشت شدید و‍۱۰دقیقه ایی میشد
و من از سرشب تا لحظه آخر که رفتم بیمارستان ورزش میکردم
ساعت۲ونیم‌ شب با وجود درد شدید نزدیکی کردم و یه دوش آب داغ گرفتم‌و‌رفتم بیمارستان ۴سانت بودم معاینه شدم و نیم ساعتی هم باز ورزش کردم و با۵الی۶سانت بستری شدم.ساعت۷ونیم صبح هم زایمان کردم تایم فولیم کم بود اما مشکل بچه بود که پایین نمی‌آمد هرچی ورزش و حرکت میزدم و آخرم با وجود دهانه رحم کاملا باز برش دادن و بخیه زیاد خوردم اما بازم خداروشکر...هیچوقت فکرشو نمی‌کردم بتونم طبیعی زایمان کنم و تحمل کنم....و امروز یازده روزه که زایمان کردم🩵✨الهی شکرت
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان میران مامان میران روزهای ابتدایی تولد
امروز رفتم معاینه لگن دکتر گفت یک سانتم به زور بازی :(
چیکار کنم به نظرتون که زودتر باز بشه با اینکه هرروز ورزش میکنم تو خونه و پیاده روی هم میرم
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان ویـهان🩵 مامان ویـهان🩵 ۴ ماهگی
روزی یک ساعت پیاده روی کنم با یکمم ورزش دهانه رحمم باز میشه؟؟
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان مهراد مامان مهراد ۱ ماهگی
سلام اومدم تجربه خودمو از زایمان طبیعی براتون تعریف کنم

دقیقا شنبه گذشته من تو 38 هفته و 3 روز معاینه شدم اونجا گفت ک یک سانت دهانه رحمت بازه ولی سر بچه هنوز کامل نیومده تو لگن که بچسبه به دهانه رحم که فشار بیاره دهانه رحمت بیشتر باز بشه فقط برو پیاده روی و ورزش کن سرش بیاد پایین دیگه از همون شنبه تا 3 شنبه هرروز ورزش و دوساعت پیاده روی بدون وقفه داشتم دوباره 3 شنبه رفتم معاینه شدم گفت 2 سانت شده دهانه رحمت ولی تحریکش کردم ک بیشتر بشه اومدم خونه همچنان پیاده روی و ورزش فرداش ظهر رفتم حموم که زیر دوش آب گرم اسکات بزنم دیدم خیلی حالت تهوع دارم پ سرگیجه شدید اومدم بیرون مامانم گفت رنگ و رخت یه جوری شده معلومه وقت زایمانته دیگه رفتیم بیمارستان امام رضا ساعت 4 بود معاینه شدم گفت دوسانت و نیمی ولی سر بچه هنوز بالاست برو پیاده روی کن ساعت 8 دوباره بیا منم ک دیگه خسته از پیاده روی و ورزش همه پاهام زخم بود و تاول زده بود تو این چند روز ک پیاده روی میکردم
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان خانم کوچولو مامان خانم کوچولو ۱ ماهگی
سلام مامانا منم بالاخره زایمان کردم یک هفته ای میشه اما انقدر مشغول بچه داری بودم اصلا وقت نشد بیام گهواره 😂از تجربه زایمانم بخوام بگم
زایمان من طبیعی بود من روزی یساعت و نیم ورزش های لگنی شدید انجام میدادم و عصر ها هم یساعت پله و پیاده روی به مدت دوهفته اخرا خسته شده بودم و فکر کردم الکی خودم و با ورزش و پیاده روی خسته کردم
بدون درد رفتم بیمارستان فشارم بالا بود ولی اخر شب اومد پایین دکترم گفت بستریم کنن و صبح امپول فشار بهم‌بزنن تا دردم شروع شه و‌زایمان کنم
ولی از دوازده شب بدون‌امپول فشار کم کم دردام شروع شد و‌ طی چهار پنج ساعت بدون ورزش و هیچکاری تو بیمارستان فول شدم همه هم بهم میگفتن بخاطر ورزشایی بوده ک انجام دادم دهانه رحمم به نازکی کاغذ شده بود و‌زود فول شدم اگر همونجا ورزش میکردم ک فک کنم دوساعته فول میشدم
تکنیک های تنفسی خیلی بدردم خورد تقریبا تا ۶سانت رو تونستم با تنفس دردهام رو قابل تحمل کنم یساعت اخر واقعا دردام‌زیاد بود اما همینکه بچه اومد بعدش همه چی تموم شد سبک و بی درد شدم
مشاهده ۱۱ پاسخ دیگر
مامان توت فرنگی مامان توت فرنگی روزهای ابتدایی تولد
تجربه زایمان طبیعی با اپیدورال ( پارت ۲ )
دیگه رفتم خونه و سه روزی که تا زایمانم مونده بود رو شروع کردم به ورزش و پیاده روی روزی یک ساعت و نیم پیاده روی میرفتم و یک ساعت هم ورزش کردم
روز زایمانم بدون درد رفتم بیمارستان معاینه کردن هنوز ۲ سانت بودم بهم گفتن از کی آبریزش داری گفتم آبربزش ندارم گفتن چرا کیسه آبت سوراخ شده😐 فکر کنم شب قبلش سوراخ شده بود که متوجه نشده بودم
ساعت ۶ و نیم صبح بستری شدم یه قرص دادن گذاشتم زیر زبونم و کیسه ابمو هم پاره کردن دردام کم کم شروع شد ولی شدید نبود یه کیسه آب گرم هم دادن گذاشتم رو کمرم دردام کم کم شدید میشد ولی بازم قابل تحمل بود مثل درد پریودی یکم شدید تر بدنمم شدید میلرزید که گفتن بخاطر سرمه چون سرده وارد بدنم میشه حالت تهوع شدید هم داشتم مدام استفراغ میکردم بعد یک ساعت یعنی ساعت ۷ و نیم باز معاینه کردن ۴ سانت شده بودم گفتن اگه ماما همراه یا اپیدورال میخوام بگم که گفتم هر دو رو میخوام اپیدورال بهم تزریق کردن ۵ دیقه بعدش همه دردام خوابید ماما همراهمم همون موقع رسید اولش چون یکم پاهام بی حس بود نمیتونستم پاشم ورزش کنم ماما همراه با روغن بچه پاهامو ماساژ داد بهترین قسمت زایمانم اونجا بود انگار همه خستگی بارداریم با اون ماساژه داشت خارج میشد😂 انقدرم ماما همراهم خوش اخلاق بود قربون صدقم میرفت خوراکی میزاشت دهنم اینا کلا خیلی خوب و مهربون بود بعد یک ساعت که بی حسی پاهام رفت از تخت اومدم پایینو ماما همراه بهم ورزش داد تا ساعت ۹ و نیم که تو واژنم احساس فشار کردم
مامان آرام🩷🎀 مامان آرام🩷🎀 ۱ ماهگی
سلام مامانا اومدم بگم من امروز زایمان کرددددم😍🥺


دقیقا روز ۱۸ مرداد ۵ صبح دردم گرفت شروع کردم ب ورزش و پیاده روی همچنان درد پریودی داشتم اما خفیف ساعت ۵ بعدازظهر ترشح قهوه ای دیدم رفتم بیمارستان انتظار داشتم بگه ۴ ۵ سانتی با اون هفته ورزش ولی گفت یه سانتی برو خونه فقط معاینه تحریکی کرد دیگه ۹ شب اومدم خونه درد داشتم اما کم اما ۱۲ شب به بعد خیلیییی شدید شد جوری که تو خونه گریه میکردم و نفس عمیق میکشیدم که دیگه اخراش ب داد رسید😂تو خونه هم‌ ورزش میکردم و حموم اب داغ رفتم و پیاده روی رفتم یکساعت اخر شب قبلش انقباضام ۷ دقیقه بود ۵ دقیقه و ۳ دقیقه ولی ساعتای ۱ شب رسیده بود به یک دقیقه داشتم میمرررردم
ساعت ۴ صبح رفتم بیمارستان معاینه کرد گفت ۴ سانتی افرین برو اماده شو بعد چون ۴ سانت بودم اپیدورال تزریق کردم که واقعاااااا خوب بود همه ی دردام رفت و بدنم بی حس شد دیگه روی همون تخت ورزش میکردم پروانه و سجده ساعت ۵ و نیم ۷ سانت بودم ک دکتر خودش تعجب کرد دیگه ساعت ۷ صبح فول شدم . انقدر اپیدورال خوب بود ک هرچی معاینه میکردن نمیفهمیدم کلا بی حس بود دکترم اومد ساعت ۸ و ربع رفتم رو تخت زایمان دیگه اپیدورالم داشت از بین میرفت ولی نه کامل فقط یه کوچولو درد حس میکردم دیگه ۸ و نیم زایمان کردم تو یه ربع ولی بگم که لحظه ای که داشت میومد مررررردم
وزنش تو اخرین سونو ۲۹۰۰ بود ولی وقتی به دنیا اومد ۲۳۵۰ بود و خداروشکر ک کمتر بود برای زایمان
بیمارستانم بنت الهدی خیلییییییی راضی بودم از پرسنل
دکترم نازیلا ابراهیمی
فقط بگم که حس میکنم خیلی بخیه خوردم اصلا نمیتونم خوب بشینم چیکار کنم
مشاهده ۱۵ پاسخ دیگر
مامان گل دختریـ مامان گل دختریـ ۴ ماهگی
نکته هایی ک برای زایمان طبیعی یادم رفت بگم پارت ۲😁🙈
من چون استراحت مطلق بودم ورزش و پیاده روی رو دو هفته آخر شروع کردم ،تقریبا روزی ۲،نیم پیاده روی داشتم. البته تقسیم ش میکردم ساعات رو من ی مسیر جذاب رو برای پیاده روی انتخاب کردم ک خستگیام یادم بره😁 من مسیر بازار پاساژ ظرف فروشی لباس فروشی رو انتخاب کردم 😂😉البته بدون توقف عصر ها ساعت ۶ میرفتیم تا ساعت ۸ بعدش خونه شام و یه استراحت و بعدش آخرشب میرفتم پارک محلمون دور می‌زدم نزدیک ۴۰ دقیقه بعضی وقتا کم تر و بیشتر هم میشد ، و از ۳۸و. چند روز بودم ک شیاف گل مغربی رو شبی یکی میزاشتم ک یک هفته بعدش شبی دوتاش کردم
انقد ب خودم فشار آورده بودم ک روز زایمان نا نداشتم خیلی خسته بودم😩 سر زانوهام درد میکرد ساعت های آخر زایمانم دیگه نمی‌تونستم با ماما همراه ورزش کنم افتاده بودم رو تخت از خستگی حالت سجده ، ماماهمرا با بدنم ورزش میکرد تا بچه بیاد تو لگن
راستی واسه خودتون حتما خرما و آب میوه آناناس ببرید تا موقع ورزش اینا فشار تون نیوفته.و اینکه مثل من ب خودتون انقد فشار نیارید خوب استراحت تونو داشته باشید 🥰💗
مشاهده ۵ پاسخ دیگر