خانومایی که ورزش انجام میدین برازایمان تایم ورزشاتون چقدره در روز چن بار ورزش میکنید مثلا نیم ساعت یک ساعت بکوب ورزش میکنید یا مثلا یه ربع صبح یه ربع ظهر با عصر میشه راحت توضیح بدید🥲🙏

من روزی یکساعت ورزش میکنم فقط

کی باید شروع کنیم ورزشا رو من۲۸هفتمه برای زایمان طبیعی

تا جایی که بتونم انجام میدم
گاهی تموم میشه گاهی تا شب طول میکشه

ماما همراهتون کیه ؟؟

وای من خیلی سختم میاد ورزش کنم چهار روزه ماما همراه گرفتم ورزشارو فرستاده فقط روز اول انجام دادم