امروز یک ماه و یک هفته است که از زایمانم میگذره و وقتی رفتم رو ترازو رسیده بودم به وزن قبل بارداریم که خب اکثرا اینطورین سریع به وزن قبل بارداری میرسن
ولی از تجربیاتم دوست دارم بگم امیدوارم خانم هایی که تازه باردار شدن تاپیک منو ببینن
اگر منع پزشکی ندارید( من داشتم ولی به حرف دکتر گوش نکردم) حتما ورزش کنید و تحت نظر دکتر تغذیه باشید( دکتر تغذیه حتی برای خانم های با وزن نرمال هم پیشنهاد منه چون ممکنه یکدفعه وزنشون بالا بره)
ورزش واقعا در بارداری کمک کرد بهم
منظور از ورزش نه ورزش سنگین و وزنه زدن و پرش و این حرفا
بلکه ورزش سبک

۳ پاسخ

رفتم دکتر تغذیه هم یه برنامه غذایی داد بهم اصلا نتونستم رعایتش کنم

تازه همیشه مولتی ویتامینای خوب و گرون میخورم ولی هیچوقت چاق نمیشم

وزنتون الان چنده ؟ من ۵۲ هستم دلم میخواد یه کم تپل شم ولی بدنم اصلا استعداد چاقی نداره متاسفانه

مقالات مرتبط

بازگشت به اندام قبل از بارداری
بازگشت به وزن و اندام قبل از بارداری: رژیم غذایی یا ورزش؟
ورزش با توپ در بارداری
ورزش با توپ در بارداری برای زایمان طبیعی
چگونه بعد از بارداری یک شکم تخت داشته باشیم؟
چگونه بعد از بارداری یک شکم تخت داشته باشیم؟
تقویت عضلات شکم پس از زایمان
راه‌های تقویت عضلات شکم پس از زایمان

سوال های مرتبط

مامان قند و نبات مامان قند و نبات ۲ ماهگی
بنظرتون منی که زباد اهل ورزش نبودم قبل از بارداری ،الان که ۲۴ روز از زایمانم گذشته(زایمان طبیعی) از کی شروع به ورزش کنم توی خونه برای اینکه شکمم آب بشه🥲
مشاهده ۶ پاسخ
مامان ماهلین مامان ماهلین ۱۵ ماهگی
خانم هایی که سزارین بودین از چندم شروع کردین به ورزش کردن ؟
مشاهده ۴ پاسخ
مامان دلارز 🩷 مامان دلارز 🩷 ۹ ماهگی
سلام چند وقت بعد سزارین میشه ورزش و شروع کرد ؟
چقدر طول می‌کشه به وزن قبل بارداری برگردیم
مشاهده ۱ پاسخ
مامان فرشته کوچولو🤍 مامان فرشته کوچولو🤍 ۱ ماهگی
خانما من قبل از بارداریم خیلی چاق بودم با رژیم و ورزش عرض هشت ماه ۳۵ کیلو کم کردم و قدم ۱۷۲ هست وزنم هم شد ۷۲. تو بارداری ۱۵ کیلو زیاد شدم و امروز خودمو وزن کردم دیدم پنج کیلو کم کردم فقط 😑🫤😐انتظار داشتم هفت هشت کیلو کم بشم بعد از زایمانم . شیر نمیدم به بچه از کی میتونم رژیم و مخصوصا ورزش رو شروع کنم؟دوباره بشم ۷۲. فیت بشم .
مشاهده ۷ پاسخ
مامان علیسان مامان علیسان ۱۳ ماهگی
مامانایی که زایمان کردین خودتون چه مکمل هایی استفاده میکنین؟؟ برای جم شدن رحم ورزش میکنین یا نه؟ از کی میشه ورزش شروع کرد؟
مشاهده ۴ پاسخ
مامان دیار‌طلا🐣 مامان دیار‌طلا🐣 ۱۳ ماهگی
سلام سلام
تقریبا بعد دوماه دارم به وزن ایده آلم میرسم
مامانای باردار خیلی غصه هیکلو نخورید من خیلی ناراحت بودم و‌۲۰کیلو‌اضافه مردم الان ۱۵کیلوش رفته و ۵کیلو مونده
اگر که بعد بارداری به حرف اطرافیان گوش ندین و کربوهیدراتو کم کنید و گن ببندین سریع جمع میشین
صادق باشم باهاتون زیر شکمم یکم شل شده امیدوارم با ورزش درست شه از این ماه استارت باشگاهو میزنم
مشاهده ۲۱ پاسخ
مامان علی مامان علی ۱۱ ماهگی
خانوماچندوقت بعداز سزارین میشه ورزش رو شروع کرد؟
برای کوچیک شدن شکم بعداز سزارین چه ورزش هایی پیشنهاد میدین؟
مشاهده ۱ پاسخ
مامان جوجه مامان جوجه ۵ ماهگی
خلاصه تا آماده بشم و دکتر بیاد ساعت های ۴ بعد از ظهر روز ۸ اردیبهشت شد.
رفتم اتاق عمل و دکتر دعوام کرد که تو حتما ورزش نکردی این چه طرز بارداری هست و منم گفتم بخدا از ۲۰ هفته کلاس ورزش میرفتم و واقعا هم همین بود. فعالیت خیلی زیاد داشتم . حتی تو زایشگاه یک سره ورزش میکردم اما خب نشد.
من بی‌حسی از کمر بودم که حقیقتا بی حسی رو که زدن واقعا از آمپول هم دردش کمتر بود ، باورم نمیشد که حتی نفهمیدم دقیقا کی بی حس شدم و سوزن وارد شد 😅
سوند گذاشتن هم درد نداشت برام . سوزش داشت با یک حس عجیب غریب
بعدشم که عمل رو شروع کردن قشنگ می‌فهمیدم برش زدن رو اما مطلقا دردی نداشت.
خلاصه‌ عمل سزارین از آب خوردن هم راحت تره
اما نگم از بعدش
داغون شدم . بخصوص برای پاشدن. وای خیلی وحشتناکه
برای یک دستشویی ساده می‌میرم و زنده میشم.
هرچی که بود خدارو شکر تموم شد و سالمیم♥️
لطفاً اگر تجربه ایی هم برای این درد زیاد شکم و بهبودی سریعتر جای بخیه ها دارید بهم بگید . مرسی ♥️
مشاهده ۱ پاسخ
مامان جوجه مامان جوجه ۱۰ ماهگی
دخترا چند وقت بعد سزارین میشه ورزش کرد؟ میخوام مثلا ورزش هایی که تو بارداری انجام میدادم رو انجام بدم
مشاهده ۳ پاسخ
مامان پسرم مامان پسرم ۱۶ ماهگی
من روز دهم که رفتم پیش دکترم گفت میتونی ورزش رو شروع کنی
سزارین بودم
یعنی میشه از الان ورزش کرد ؟زود نیست؟
مشاهده ۷ پاسخ
مامان مهدیار مامان مهدیار ۱۶ ماهگی
مامانا من از بعد زایمانم هنوز یکم شکم دارم و دوس دارم مث قبل شکمم تخت بشه...میشه بگید شماها چیکار کردید شکمتون کامل بره داخل..؟ اگه ورزش کردید چه ورزش هایی کردید؟
مشاهده ۱ پاسخ
مامان آرسام و آدرین مامان آرسام و آدرین ۱ سالگی
دوماهه زایمان کردم یک هفته س شروع کردم دوباره به ورزش کردن ولی وقتی حرکات شکمی میزنم احساس میکنم از داخل شکمم درد میگیره یکم ، زایمانم سزارین بود. مادرایی که بعد زایمان ورزش کردید شماهم درد داشتید؟؟؟
مشاهده ۴ پاسخ
مامان جوجه🐥 مامان جوجه🐥 ۷ ماهگی
خب بریم سراغ تجربه زایمان من با اینکه 16سالمه و اولین تجربه بود ک وارد اتاق عمل میشودم و حتا بیمارستان 😂(مح موقع سرماخوردگی هم از ترس امپول دارو فقط میخوردم...) زایمانم خیلی راحت بود و کلا یک ساعت طول کشید قبل اینا من ورزش زیاد میکردم
خب من طول سرویکس م 30بود و دکتر میخواست سرکلاژ کن ولی ی سنو واژینال دادم گفت 31و نمیخواد سرکلاژ بشی. بخاطر اون برام شیاف نوشت. من هفته 34ب بعد رفتم یوگا بارداری ثبت نام کردم و واقعا عالی بود. بعد هر شب تو خانه ورزش میکردم ورزشام(ورزش رو توپ اسکات و پله نوردی) من تا قبل هفته 38این ورزش خیلی کم انجام میدادم حدود 10.بیست تای
مشاهده ۱ پاسخ
مامان علیسام مامان علیسام ۱۱ ماهگی
از بعد ۴ سانت و ماما ک اومد ۳ساعت و نیم طول کشید ک زایمان کردم
برای من خیلی درداش وحشتناک نبود حس میکردم دردا بیشتره و خب میشد تحمل کرد توصیه امم اینه که حتما ماما بگیرید به حرف ماماتون گوش بدید به خاطر اینکه درد دارید نرید رو تخت و ورزش کنید سعی کنید زمانایی ک میگن زور بزنید تمرکز بزاربد روی زور زدن نه داد زدن
قبل از زایمان و تو بارداری حتما پیاده روی و ورزش های ماما رو با دقت انجام بدید

من هم دهانه رحمم خیلی نرم بود هم سر بچه خوب تو لگن اومده بود

ان شاالله زایمان همه راحت باشه🥹♥️
مشاهده ۸ پاسخ
مامان مهرسا🩷 مامان مهرسا🩷 ۵ ماهگی
وزن قبل بارداری ۷۴ (با ورزش هر روزه به این وزن رسیدم)
وزن آخر بارداری ۸۱
وزن روز سوم بعد زایمان ۷۶
وزن امروز روز ۱۲ بعد زایمان ۷۱.۹💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻

بارداری شیردهی سزارین پوشک زایمان طبیعی سزارین پوشک زایمان طبیعی سزارین
مشاهده ۱۴ پاسخ