خانما 🥲قند بارداریم لب مرزم
دکتر گفت رعایت نکنی باید انسولین بزنی
حالا من چیا بخورم
همینطوری هم بد غذام و همیشه لعاب برنج سیرم میکرد و هیچی نمیتونستم زیاد بخورم هفته ایی دوبارم بستنی میخوردم
چیکار کنم حالا چیا باید بخورم🥲وزنم ۶۲بود یهو شدم ۷۳

نگران نباش دکتر ی دوهفته اول بهت رژیم میده اگ نیاد پایین قرص یا انسولین میده

من ۹۲ ام اما باز میخورم شیرنی جات🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️نمیتونم نخورم

برو دکتر تغذیه بهت رژیم بده

ماست و کدوسبز حتما به وعده هات اضافه کن
نان جو خیلی سیر میکنه عکسش تو تاپیکام هست من تو میان وعده با همون ماست و کدو یا صبحا با پنیر میخورم
سالاد کاهو،خیار،گوجه هم خیلی خوبه
اینا همه قندو پایین نگه می‌دارن
توی تاپیکام مامانای دیابتی کمک کردن بهم چند تا پیشنهاد دادن
من این سالاد کاهو و ماست و کدو رو یه هفته به وعده هام اضافه کردم، آزمایش بعدیم قند ناشتام از ۹۰ رسید به ۷۵
و قند یه ساعتم از ۱۹۱ رسید به ۱۷۵
قند و شیرینی‌جات مصنوعی و نوشابه و کیک و بیسکوئیت رو حذف کن کامل
یه بیسکوئیت بدون قندهم جدیدا گرفتم امروز قبل و یه ساعت بعد خوردنش قندمو چک کردم فقط ۱۱ واحد بالا رفت،اسمش بیسکوئیت بدون قند فرخنده هست.
میان وعده هات بادام کوهی،نخودچی بدون نمک، گردو اینا خاصیت سیرکنندگی دارن خوبه.
توت خشک و خرما هم خوبه باچای خورد به جای قند ولی کم

برنج هرروز نخور شیرینی کلا حذف کن کدو بامیه بخور خیلی خوبه قندو میاره پایین ماکارونی سیب زمینی نخور
من خدم حامله بودم قندم 112 بود اوردمش رو 80

برای من بالاست

من خودم کاهو خیار زیاد میخوردم تاثیر داشت

شیرینی جات مصنوعی و کلا حذف کن میاد پایین برا من یک ساعتم بالا بود حذف کردم اومد پایین