سلام خانوما من فردا میشم ۳۵هفته از کی پیاده روی رو شروع کنم برا زایمان طبیعی

از ۳۶

از همین الان باید شروع کنید.من از ۲۸هفته شروع کردم.درسته که دهانه اون موقع باز نمیشه ولی بدنتون آماده میشه.که توی هفته ۳۵میخواین یک ساعته پیاده روی کنیم دیگه بهتون فشار نمیاد.
الان یک هفته نیم ساعتی پیاده روی کنید بعد یک هفته ده دقیقه ده دقیقه اضافه کنید

به من از یکماه پیش گفته روزی نیم ساعت پیاده روی

از همین الان شروع کن از روزی نیم ساعت کم کم هی تایمتو ببر بالاتر

از فردا
چون اونقد زود تاثیر نداره