سلام خانوما
روزای اخر چیا بخوریم که زایمان رو راحت کنه؟
و اینکه من تا الان ورزش نکردم چون خیلی سرم شلوغه الان ورزش چی میتونین معرفی کنین که تاثیرگذار باشه؟

شما میتونی فقط پیاده روی داشته باشی، بستگی به نوع زايمان شما داره، سزارین یا طبیعی، اگه دور سر بچه ات از 34 بیشتر بود به هیچ عنوان طبیعی زایمان نکن، به حرف دکتر ها هم گوش نکن اگه گفتن طبیعی خوبه، موقع زایمان و بعد زایمان اون موقع یادم میکنی که چرا گفتم سزارین کن، امیدوارم بچه اتو سالم و سلامت در آغوش بگیری😍

این حجم عدم اگاهی و نظر دادن بقیه برام عجیبههههههههه
عزیزم از ۱۴ هفته ورزش میشه کرد
از ۳۶ هفته ورزشای تخصصی برای باز شدن دهانه رحمه
کلاسم الان یکی سحر امینی نژاد خیلی خوبه یمی فاطمه آبادی

تو این هفته ها که نباید ورزش کنی
ورزش باشه برای هقته ۳۷ ببعد

مراکز بهداشت کلاس میزارع رایگان هم هست برو کلاس