سلام خانوماا برای یبوست چی خوبه بخورم ؟
#بارداری#زایمان

جانان ملون هندونه کاهو
انجیر
گرجه سبر
کیوی
لواشک خونگی
توت
ایناهمه خیلی خوبن

گلابی
کیوی

کیوی خیلی خوبه
الانم گوجه سبز یا ملون اینا شکم باز کنه دیگه😂

تو غذا هات روغن زیتون بی بو بزن درست میشه

زیتون. الو سیاه. انجیر
کیوی هم راجبش شنیدم میگن خوبه

روغن زیتون اگر ناشتا هم حالت بد میشه بزن به سالاد

انجیر، برگ زردآلو، زیتون، روغن زیتون، کاهو، سعی کن چیزایی که باعث سفتی میشه نخوری

ناشتا یه قاشق روغن زیتون