سلام مامانا من الان ۳۳هفته پنج روزمه از الان می تونم ورزش های بارداری رو انجام بدم برای زایمان طبیعی یا هنوز زوده چون میخوام زایمان راحتی داشته باشم🫄

ورزش عادی رو میشه ولی ورزش های اصلی از 37هفته س

بله عزیزم من ۳۴ هفته رفته بودم پرسیدم زود نیست؟ گفتن نه دیر هم اومدی

زایمان زودرس نگیری الان کم کم پیاده روی شروع کن که دیگه از ۳۷ به یک ساعت پیاده روی برسی

اره عزیزم انجام بده من از 23 هفته انجام میدادم ولی مثلا الان شما اسکات نیمه بزن تو حرکات پاتو کامل باز نکن

سلام
مامای من میگفتن از ۳۶ ب بعد...
روزی یک ساعت پیاده روی...
ورزش...
نزدیکی...

از ۳۵ هفته شرو کن