برای یبوست چی خوبه!؟

من اینجوری میشم اب زیاد میخورم با کاهو ..ک روده هارو نرم میکنه...خیلییییی ببخشیدا میتونی موقع دسشوی اب گرم بگیری زور نزنی حل میشه دکترم بهم گفته

شربت خاکشیر

روغن زیتون از همه چیی بهتره من انقد شدیده که ببخشید خون میاد فقط شب دو قاشق روغن زیتون خورد صب شکمم خیلی ملایم کار کرد

قبل وعده غذات روغن زیتون بخور
الو بخور
انجیر بخور