#دسر میوه ای دختری
یه انتخاب عالی ،مغذی برای میان وعده ✌️
هلو پخته شده
سیب پخته شده
موز پوره شده
سویق سنجد
🔶️پختن میوه: پختن سیب و هلو باعث شکستن فیبرهای سخت میشه و هضمشون رو برای دستگاه گوارش حساس کودک بسیار راحت تر می‌کنه. میوه پخته شده کمتر از میوه خام باعث تحریک معده و ترش کردن می‌شه که برای کودک رفلاکسی ایده‌آله.
🔶️هلو: هلو به دلیل طعم شیرین و بافت نرمش بعد از پخت، علاوه بر تامین ویتامین‌ها (به ویژه ویتامین A و C)، به وزن‌گیری بهتر کمک می‌کنه.
🔶️رفع یبوست احتمالی: گاهی داروی رفلاکس ممکنه باعث کندی کارکرد شکم بشه . ترکیب میوه‌هایی مثل هلو و سیب (بدون پوست ) به دلیل داشتن فیبر ملایم، از بروز یبوست جلوگیری می‌کنه
🔶️موز: موز رسیده یکی از بهترین منابع طبیعی کالری برای وزن‌گیریه. پتاسیم موجود در اون به عملکرد بهتر عضلات کمک می‌کنه.
🔶️سویق سنجد: سویق سنجد علاوه بر دارا بودن کالری بالا که به رشد و وزن‌گیری کمک می‌کنه به دلیل خواص ضد اسهال و تقویت‌کننده استخوان، برای رشد نوزاد عالی هستش . همچنین مصرف اون در کنار میوه‌ها، ترکیبی متعادل از کربوهیدرات‌های پیچیده و ساده ایجاد می‌کنه.

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط