مامانا برای درمان یبوست چیکار میکنید
مخصوصا تو هفته های من

قرص اهن نخورازاونوگلم

کنار غذا سبزی بخور یا کاهو
انجیر خشک رو با آب جوش خیس کن به همراه ابش بخور
شیر هم خوبه
آلو رو خیس کن بخور
دانه چیا خیلی خوبه با اب ولرم خیس کن یکم ابلیمو بزن بخور

آلو سیاه بخور عالیه

انجیر
برگه زردآلو
مویز
و یک قاشق روغن زیتون بی بو بریز تو سالاد یا ماست بخور هر وعده خیلی جوابه و ضرری نداره

کشف جدیدم اینکه زردالو و الو سیاه میخورم خیلی تاثیر مثبت دیدم

شیر
انجیز و برگه

من با گیلاس زود خوب میشم
شیر هم خوبه

انجیر خشک خیلی خوبه صبا من چند تا میخورم بعد ک چایی میخورم باعث کارکردن شکم میشه . الو هم خوبه . مایعات هم زیاد بخور

زردآلو رو خیس کن
بخور
یکی دوساعته خوب میشی