از ورزشای زایمان چقدرشو انجام میدین من اصلا حال حوصلشو ندارم اونم تنهایی
فقط سه چهاربار چرخش یک پایی کنار دیوار
و روی توپ قر دادن کمر در حد پنج دقیقه در روز
و نیم ساعت پیاده روی
ماساژ پرینه یکبارم انجام ندادم

کسی هست بدون ورزش زایمان راحتی داشته باشه من اصلا حوصلم نمیشههه

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط