مامانایی که قندتون بالا بود کمک من قند یک ساعتم ۱۷۵ و قند دوساعتم ۱۶۳ الان از استرس چه کنم ؟ دکتر بهم دوهفته وقت داد و گفت با رژیم میاد پایین چی بخورم چی نخورم تو این ۳ روزی که فهمیدم کلا از استرس برنجو ماکارونی و سیب زمینی رو حذف کردم نونم کم میخورم چه کنم 😭

من بعد غذا بامیه میخورم فورا میاد پایین
حالا نمیدونم ب شما بسازه یا نه

منم قند یک ساعت بعدم ۱۴۲بود پرسیدم گفتن ک برای خانم باردار باید زیر۱۸۰باشه و این عدد من قند حساب نمیشه فقط رعایت غذایی داشته باشیم

اصلا استرس نگیر
شیرینی و شکلات و بیسکویت و مربا قند شکر کلا حذف کن
ولی برنج رو براساس وزنت برای هر ده کیلو یه قاشق بخور حدفش نکن
نون بهترین نون نون سنگگ بعد بربری
بیشتر غذا های پر پروتئین بخور
من مثلا صبحونه تخم مرغ و گوجه و خیار ودوتا گردو بعد دوساعتم یه استکان چای و دوتا خرما میخوردم
میان وعده هاتو هم میتونی یا یه مشت آجیل بخوری یا دوتا دونه میوه
روری که میوه خوردی دیگه هندونه نخور یا برعکس
شبم میتونی عدسی یا لوبیا بخوری اینا قند رو به مرور آزاد میکنن
وعده های غدایی تو بیشتر کن به جای سه وعده اینطوری قندت یهو بالا نمیره
من با اینا قندمو کنترل کردم هم قندم عادی شد هم بچم وزنش نرماله

برای من همین بود، رژیم داد از نگرانی دیگه هیچی نمیخوردم ۳کیلو وزن کردم زیاد پایینم‌نیومد، دیکه انسولین داد میزنم گفت دیگه تو ماه های بالاتر دردسری پیش نمیاد

کدو بخور میاره پایین

منم مثل شما
استرس قند بالاتر هم می بره
سعی کن آروم باشی

اگه میتونی برو متخصص تغذیه . اگه نه سعی کن نون و برنج و کربوهیدرات رو کن کنی .میوه های خیلی شیرین هم استفاده نکنی. تو مصرف خرما و مویز و اینطور چیزا هم زیاده روی نکن .

به مدت دو هفته کلا قندیجات نخور ، چه طبیعی چه مصنوعی و اینکه مصرف برنج و ماکارانی ، نون رو هم کم بکن
نگران نباش میاد پایین رعایت کنی

شکر و قندکامل حذف
چیزای شیرین کامل حذف
میوه‌ حذف کن تا ببین چی میشه

قند و شیرینیحات رو‌ کلا حذف کن نون و پلو هم به اندازه یه کفگیر با کف دست بخور میوه های شیرین نخور سخته ولی حتما یه دکتر غدد برو دکتر رژیم واست بنویسه بهتره

عزیزم برو پیش مشاور تغذیه سر خود رژیم نگیر

منم قندم بالاست باحذف برنج که نمیشه قند مصنوعی رو کلا حذف کن و میوه نخور