مامان هایی که بخاطر قند لب مرزی رژیم غذایی رعایت میکنید
بیاید لطفا
من دکترم جزئیات رژیم رو بهم نگفت که دقیقا چی بخورم چی نخورم
ولی خودم میخوام یه چارچوبی برا خودم در نظر بگیرم
اگه قند و شکر مصنوعی رو کلا حذف کنم یا گاهییی در حد کم بخورم
خرما رو هم کمتر کنم(چون قبلا روزی چند تا میخوردم با چای)
دیگه به نظرتون اوکیه؟ نیاز نیست برنج و نون مصرفی‌م رو کم کنم؟
چون انچنان زیاد هم نمیخورم برنج کمتر از یک پیمانه هست مصرفم، ماکارونی و سیب زمینی هم زیاد نیست مصرفمون کلا
نمیدونم در همین حد کافیه یا بیشتر از این نیازه حواسم باشه؟
ضمنا چیزایی که قند رو پایین میاره بجز کدو سبز و بامیه دیگه چی هستن؟ اگه مواد غذایی این چنینی هم پیشنهاد کنین که زودتر قندم کنترل بشه ممنون میشم

۹۷ خیلی بالا نیست نون سفید حذف کن سنگگ و نون جو مصرف کن
سیب زمینی و ماکارونی کلا حذف کن قند بالای دارند خرما فقط خشک زاهدی مصرف کن سالاد و سبزی قند پایین میاره دکتر من که رژیم خیلی سخت داده ۱۰۲ بود ناشتام با رژیم ۹۲ شد
رشته اش و نودلیت هم قند زیاد داره

مصرف نون رو از مدل سفید به سیاه تغییر بده
نون ۷ غله یا نون جو یا نون سبوس بهتره

من نان و برنجم هم کم کردم و نون فقط سبوس دار میخورم خرما هم تهش روزی دوتا با گردو،به من گفت برنج و ماکارونی رو هم بذار خنک شه قندش کمتر جذب بشه و بیشتر سبزیجات مصرف کن

قندت چند بود عزیزم

عزیزم همون قطع کردن قند مصنوعی عالیه

هر روز پیاده روی بیست دقیقه داشته باش. دکترم بهم این پیشنهاد داد