خانما از چند هفته شروع کنم به پیاده روی و ورزش می‌خوام موقع زایمان اذیت نشم و زیاد بخیه نخورم

از همین الان شروع کن اگه مشکلی نداری
مخصوصا ورزش های لگنی
اگه میخوای ماما همراه بگیری از الان بگیر کلاساشو شرکت کن
من نکردم خیلی پشیمونم 🥲

از زمانیکه از ماه خطر عبور کردی و سرویکستم هیچ مشکلی نداشت

از الان شروع کن من ماما همراه گرفتم از الان ورزش در حد روزی ۵دقیقه بهم برنامه داد

از الان ورزش شروع کن
از ۳۵ هفته ورزش رو توپ
از ۳۶ هفته ماساژ پرینه و پیاده روی
ولی پیاده روی از روزی ۲۰ دقیقه شروع کن
کپسول گل مغربی و رابطه بدون جلوگبرب از هفته ۳۸ به بعد

مامانایی که میگن از ۳۶،۷ هفته
من خودم بچه قبلیمو ۳۶ هفته زاییدم.اصلا از ماه نه که دیگه ورزش کردن معنی نداره زیاد.

از ۳۵هفته ماساژ پرینه انجام بده
فوایدشو برو تو گوگل بزن

از سی و شش ، سی و هفت هفته شروع کن

از یه دوسه هفته دیگه فک کنم اوکی باشه
بازم مشورت کن با دکترت

۳۶به بعد