مامانایی که توی ماه ۸ و ۹ هستید درد کمر و دنبالچه و لگن و... داری
ورزش کنید هیچی بهتر از ورزش نیست
یکم راه برید
نرمش انجام بدید و بعد شروع کنید تمرینات کششی و بعد ورزشای لگنی مناسب هفتتون
اگه نمیخواید برنامه از باشگاه بگیرید توی چت جی پی تی شرایطتون رو بهش بگید و هفتتون رو بگید طبق شرایط بدنیتون بهتون برنامه ورزشی میده
من از وقتی که ورزش میکنم هیچ دردی دیگه ندارم
البتهههه درصورتی که جفتتون پایین نیست یا سرویکستون پایین نیست یا استراحت مطلق نیستید میتونی ورزش کنید

من این دردارو دارم ولی چون سزارینم نمیتونم هیچ غلطی بکنم چون بچه اومده پایین🥲

طول سرویکس شما چنده

مشکل این من راه میرم و سرپا وایمیسم کمر درد شدید میگیرم😂

والا خواهر من پا میشم برم دسشوی نفسم میگیره ورزش کنم میمیرم

عزیزم یه سوال از انومالی به بعد طول سرویکست چند بود؟

پس من چرا هیچکدوم از این دردارو ندارم نکنه من غیر طبیعیم🤦🏻‍♀️🥲

من سزارینم میتونم انجام بدم ؟ ولی اموول پروژسترون میزنم و خیلی زیاد درد دارم