خانوما خیلی ببخشیدا که میپرسم برای یبوست در بارداری چی بخورم؟

قرص اهن بهداشت رو میخوری؟

آب فراوون در طول روز هم فراموشی نشه

طبق تجربه م
آب آلو بخارا یه فنجون ولرم
خاکشیر ولرم یه فنجون
اینا واسه ناشتا

پیاده روی کوتاه تو خونه بعد از وعده های غذایی
روغن زیتون توی سالاد
سبزیجات پخته مثل بروکلی و هویج کنار غذا

پرتقال

اینا واسه من خوب بوده
اگر نگران قند نیستین لواشک هم خوبه

من خیلی مفصل راجع بهش نوشتم برید بخونید

صبحا ناشتا اب جوشیده شده ولرم بخور چندتا صبح کم دیگه شکمت کار میکنه مرتب

روغن زیتون با کاهو معجزست

بادمجون کیوی الو انجیر روغن زیتون

من شربت منیزیوم هیدروکساید میخورم هر شب بعد دو شب اینطورا اثرشو نشون میده و بعدش حتما یک لیوان اب بخور .مجازه بازم سوال کن از دکترت

سبزی و سالاد

عزیزم غذا های فیبر دار . سبزیجات برگ سبز . میوه ها رو با پوست بخور . آلو . انجیر . گلابی .. آب من روزانه سیب با پوست میخورم تا الان یبوست نگرفتم میوه زیاد بخور

انجیر ، انگور ، آب ولرم اول صبح

انجیر هندونه

نمیدونم ولی من دیروز لبو خوردم خیلی بهتر شدم

آلو، انجیر ، زیتون ، روغن زیتون