خانما برای یبوست چی بخورم خیلی باید زور بزنم تا بیاد ؟

اگه دسترسی داره بلال هیچی اندازه بلال کارساز نیس 🤣

من زیتون میخورم عزیزم سریع جواب میده

عزیزم خیلی زور نزن من شنیدم هموروئید آدم میگیره.. یبوستت از قرصات نیس؟

الو ابخارا بخور

از چند روز یه بار میری

میوه زیاد بخور مخصوصا انگور برای منکه خوب بود

انجیر . آلو خشک . اسفناج . کرفس . کره . خامه .
برنج و گوشت اینا رو کم کن چون یبوست و بدتر می‌کنه

الو و تو اب بخیسون با خاکشیر بخور

روغن زیتون
شیر محلی ولرم
ناشتا آب ولرم و روغن زیتون
انجیر
کاهو
اینا تاثیر داره