ورزش چقدر تو راحت شدن زایمان طبیعی تاثییر داره؟

تو یوتیوب نگا کن ورزشهای خوبی داره، مخصوصا ماساژ پرینه! تمرین تنفس کن، تنفس درست البته، هم درد رو کمتر میکنه نسبت به بقیه هم امیدوارم بخیه لازم نشی... پیاده روی هم بهتره...

هیچ تاثیری ،در واقع فقط تمرین تنفس کمک کننده و مهمه

من اگه بخام روزی نیم ساعت راه برم فرداش میزام
چون وقتی راه میرم یه دردی پریودی شدید از کمر و زیر دلم میگیره به خاطر همین خیلی کم راه میرم😅

خیلی
مخصوصا میگن اگه ماه دردی داشته باشی