مامانا من پیاده روی دارم کارای خونرو قشنگ انجام میدم پله میرم میام ولی اصن جوون ندارم ورزش بکنم خستم دیگه 😞😞🤕خیلی میترسم زایمان سختی داشته باشم
شمام جوون ندارید من تا وقت میارم دراز میکشم

رفتی معاینه؟

رفتی معاینه؟

اتفاقا پله باعث میشه زایمانت خوب پیش بره

یه خانمی به من گفته سطح شیبدار برم تو دو سه هفته اخر خیلی به زایمان کمک میکنه، حالا یا کوه بری یا اگر مجتمع هستی از رمپ پارکینگ چندبار بری و بیای.
خودش میگفت تا اخر 8 ماه شیاف پروژسترون میزاشته و استراحت مطلق بوده بعد دیگه از هفته دوم ماه 9 شروع میکنه روزی 2 ساعت پياده روی و همین سطح شیبدار میگفت خیلی سریع و راحت زایمان کرد

من بارداری قبلی م ورزش میکردم ولی خیلی شبیه یوگا بود اصلا انرژی نمیگرفت بیشتر حتی ریلکس میشدم تایم ش هم نیم ساعت یا حتی کمتر بود

زایمانت طبیعیه؟
اگه طبیعیه کلاس برو خیلی کمکت میکنه واسه زایمان راحت

آره واقعا جون نداریم😣 از کی شروع کردین پیاده روی رو؟

همون که تحرک داشته باشی خوبه دیگه البته نظر منه چون منم زایمان اولم همین بودم ورزش خاصی نمی‌کردم خیلیم راحت گذشت بهم ازین یکی که دیگه خدا می‌دونه 😅