وقتی نوزاد یا کودک دچار اسهال می‌شود، هدف اصلی این است که غذاهایی به او بدهیم که هم **زودهضم** باشند، هم **آب و املاح از دست رفته را جبران کنند** و هم به **سفت شدن مدفوع (قابض)** کمک کنند.

در سن حدود ۱۰ ماهگی، بهترین خوراکی‌ها برای روزهای اسهال این موارد هستند:

### ۱. کربوهیدرات‌های ساده و نرم (پایه‌ترین غذاها)
* **کته نرم با برنج سفید:** برنج سفید کاملاً پخته و له شده (بدون روغن یا با مقدار خیلی کم کره) یکی از بهترین گزینه‌هاست چون به راحتی هضم می‌شود و شکم را جمع می‌کند.
* **پوره سیب‌زمینی آب‌پز:** بدون روغن، پخته و له‌شده (همانطور که امشب درست می‌کنید).
* **لعاب برنج یا فرنی ساده:** فرنی با آرد برنج و آب (یا شیرخشک/شیر مادر خودش)، بدون شکر یا شیره اضافه.

### ۲. میوه‌های مفید برای اسهال
* **موز رسیده و له شده:** موز سرشار از پتاسیم است (املاحی که با اسهال دفع می‌شود) و طبع آن برای سفت کردن شکم عالی است.
* **سیب رنده‌شده:** سیبی را رنده کنید و بگذارید چند دقیقه بماند تا رنگش کمی تیره شود (اکسید شود). پکتین موجود در سیب به بهبود اسهال کمک می‌کند.

### ۳. لبنیات و پروتئین‌های ملایم
* **ماست پروبیوتیک (ترجیحاً شیرین یا کم‌چرب):** ماست به خاطر داشتن باکتری‌های مفید، یکی از بهترین درمان‌های کمکی برای اسهال است.
* **مرغ آب‌پز له‌شده:** اگر میل به غذا داشت، کمی سینه مرغ آب‌پز که کاملاً ریش‌ریش یا له‌شده و با کته مخلوط شده باشد، پروتئین سبکی به او می‌رساند.

---

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط