سلام خانوما خوبین؟من قند خون ناشتام بالاست ۹۹ شده سابقه نداشتم چیکار کنم بیاد پایین

-آب زیاد بخور
-پیاده روی میتونی برو
-کدو سبز ، خیار، گوجه، کاهو، کلم ، قارچ، بادمجون، لوبیا سبز قند ندارن،
-کنار غذات حتما سالاد با این موارد بالا درست کن اشتهاتو کم کنه
-کربوهیدراتو خیلی کنترل کن، سیب زمینی، برنج، نون، ماکارانی. نون ترجیحا سنگک سبوس دار بخور
-شکر میتونی حذف کن و هرچیزیکه شکر داره
-عسل، خرما، شیره کم باید بخوری
-توی میوه ها موز و سیب قندشون بالاس
-لبنیات و میوه توی بدن میشن کربوهیدرات و قندو بالا میبرن، باید کنترل شده مصرف کنی

شنبه تا چهارشنبه زنگ بزن انجمن دیابت اسمش گابریک هست، تو گوگل بزنی شمارشو میاره، رایگان عضو میشی، کلاس آنلاین آموزشی رایگان داره، همه چیزو بهت توضیح میدن، مشاوره هاشون رایگانه. خیلی کمک میکنن و اطلاعات آدم بالا میره.

منم قند خون قبل ناشتام ۱۰۰ بود گفتن باید رعایت کنم
ولی تو بارداری حتما یه سر برو پیش دکترت
شاید بگه رژیم غذایی داشته باشی

شاید شام دیر خوردی احتمالا دکتر بگه تکرار کن منم لب مرز بود تکرار کردم خوب بود

رعایت کن
منم ۹۹ بود با رعایت شد ۹۵ دکتر گفت باز بالاس قرص داد