طبق روال هر شب برنانه رژیم غذایی من از صبح تا شب
صبح یکم حال سرماخوردگی داشتم یه نصف لیموی تازه یک قاشق چایخوری عسل و آب جوش خوردم بعد ۵ تا انجیر خیس خورده
صبحانه دو عدد نان پروتئین دو قاشق چایخوری کره بادام زمینی نصف موز یک قاشق مربا خوری عسل و یک فنجان شیر گرم کم چرب
میان وعده یک لیوان آب پرتقال تازه و ۵ عدد بادام
نهار همبرگر مرغ خانگی بدون روغن درست کردم دوتا ۱۵۰ گرمی یکیش رو با یک ظرف سالاد سبزیجات روغن زیتون و آب لیمو خوردم با یو لیوان دوغ
میان وعده دو عدد کیوی کوچک و چهار تا دونه برگ قیصی
برای شام اون یکی برگر رو با سالاد میخورم
شب قبل خواب یک لیوان شیر کم چرب و یک قاشق دانه چیا داخلش با دوتا خرما
نکته
واقعا به زور غذا میخورم ولی به زور ریز ریز تو یک ساعت کوچولو کوچولو وعده هام رو میخورم

ناشتا
۵ تا انجیر خیس داده
۱ لیوان صبحانه شیر کم چرب و ۲ تا خرما و نون و مربا به
چون صبحانه دیر خوردم میان وعده نخوردم
ناهار
برنج و قرمه سبزی و ماست کم چرب و سبزی خوردن
عصرانه
میکس شیر و موز و خرما و بیسکوییت ساقه طلایی ۱ لیوان
غروب
فرنی ، بادام زمینی ، مویز
شام
ماکارانی ، ماست ، سالاد فصل با روغن زیتون و لیموترش
بعداز شام هم احتمالا یکی دوتا میوه بخورم اگه تونستم چون امروز میوه نخوردم

شماها هم نمیتونید برا خودتون غذا درست کنید یا من اینطوری شدم باید یکی دستم ی چیزی بده خیلیی داغون شدم اصلا حس زندگیم رفته نمیدونم دردمو ب کی بگم

لیمو ترش تو حاملگی ضرر نداره؟؟
میگن خون رقیق میکنه؟

دانه چیا برا چی خوبه گلم؟؟

من هفته تو حالم بد بود ویار داشتم هیچی نمی‌خوردم باز تو خوبی