طبق روال هرشب رژیم غذایی من
صبح ناشتا سه عدد انجیر خیس خورده دولیوان آب ولرم
صبحانه کوکی جو دو سر و یک استکان شیر دستور کوکی تو تاپیک قبلی هست
میان وعده یک کاسه کوچک سالاد بلغور و یک سفیده تخم مرغ
نهار سینه مرغ و سیب زمینی تنوری بدون روغن
میان وعده یک بستنی پروتئین بدون قند با قهوه بدون کافئین
شام کوکو سبزی و ماست بدون نان
میان وعده نصف گریپ فروت نارنگی کوچک سه تا توت فرنگی
پیاده روی ۴۵ دقیقه
۱۲ لیوان آب

راستش از وقتی دنبالت کردم و تاپیک هارو دیدم انگیزه گرفتم منم غذا خوب برای خودمو نینیم درست کنم،🥺❤️مرسی ازت مامان رز. آخه چند وقتی بود اصلا درست حسابی نرسیدم ن گوشت میخورم ن چیزای مفید واقعا از دست خودم ناراحتم امیدوارم بتونم مامان خوبی باشم

چ حوصلع ای داری خوشبحالت

من امروز اصلا دلم نکشید ناهار بخورم 🫠

این رژیمی که داری رو کسی بهت داده یا خودت هر روز فک میکنی که چی بخوری؟؟؟؟چون من واقعا خیلی سختمه که فکنم چی بخورم😐

من دکترم گفت پیاده روی نکن🥲

غذا هاتونو تو هفته منم بودین خودتون درست میکردین میخوردین یا کسی میداد ؟

افرین عزیزم میشه رژیم از صبح بزاری ما هم ازصبح به طبق همون بگیریم

هر روز اینارو میخوری تکراری نمیشه

چه لاکچری😅😅😅

چه خبره ابن همه پیاده روی

تو این هفته ۴۵ دقیقه پیاده روی 🙄تازه دکترم گفت از هفته ۳۰ به بعد یه ربع در روزی پیاده روی برای خانم های باردار بی خطره