طبق روال هر شب رژیم غذایی امروز من
صبحانه ماست و گرانولا و گلابی دستور گرانولا تو پست قبلیم هست
میان وعده شیر میوه شامل شیر کم چرب سه تا توت فرنگی و نصف سیب
نهار خیلیییی گرسنه بودم نمیدونم چرا و ۹ تا قاشق کته سبزی پلو با ۱۸۰ گرم قزل ۱۰ تا زیتون و چند حبه سیر خوردم
جوری چسبید ولی جوری سنگین شدم تا شاپ هیچی نخوردم
شام به زور همسرم یک کاسه ماست یک قوطی کبریت پنیر نصف کف دست نون خوردم
الان گرسنه شدم یه لیوان شیر و یگ برش کیک رژیمی بدون قند و روغن خوردم

اوووف به به

اتفاقا من هرشب تاپیک هاتو که میبینم کلی لذت میبرم و انگیزه میگیرم که منم سالم خوری کنم

عالی عزیزم نوش جان، منم از فردا میخوام رژیم بارداری سالم رو شروع کنم چون قبلا هم همیشه رژیم بودم و ورزش حرفه ای میکردم.
نمیدونم چرا اینجا همه فکر میکنن وقتی بارداری باید کلی بخوری و اضافه وزن داشته باشی یا اینکه اگه رژیم سالم خوری داشته باشی کار اشتباهی میکنی و به بچه آسیب میزنی 🤦🏼‍♀️

ببخشیدشماچرابایداینقدررعایت کنید خودتون رعایت میکنیدچاق نشیدبهم نریزید یا رژیم تون اینه

عالیه ولی سیرمیشید ؟

این الان غذای رژیمی تواع برای ما غذای کامل بدون رژیمه

بیسار عالی نوش جان عزیزم