برنامه غذایی امروز من طبق روال هرشب
صبحانه یک عدد تخم مرغ آب پز دو کف دست نان سنگک کمی سبزی خوردن گوجه فرنگی و پنیر
میان وعده آب شاتوت
نهار اصلا میل نداشتم نرسیدم آشپزی هم کنم رفتم سراغ یخچال و۴ قاشق شوید پلو و گوشت و یک دونه کوفته عربی کوچک ۵ قاشق ماست و چندتا زیتون خوردم
میان وعده یک‌چای و دوتا برگه قیصی
شام حمص خونگی درست کردم با نان جو و گوجه فرنگی
میان وعده گلابی و کمی آجیل
۴۰ دقیقه پیاده روی و ۱۲لیوان آی
سرکار بودم و دو روزه به درد لالای سمت چپ معده ام حس میکنم که کلافم کرده

چ فنجون و زیرفنجونی گشنگی🥹😍

حمص چطور درست میکنی؟

من از وقتی حامله شدم میل ب برنج ندارم. قبلاً خیلی برنج دوست داشتم و زیاد می‌خوردم الان چند وقتیه نخوردم با اینکه ۲هفته ایی هست غذا خوب میخورم اما وزنم پایین داره میاد حس میکنم بخاطر نخوردن برنج

نوش جان ولی اگر عکس نزاری بهتر چون بعضی ها هوس میکنن شاید نتونن تهیه کنن همینم

من ک اصلا تو بارداری نمیتونم طبق برنامه پیش برم چون ب شدت هوسی خستم هرچی میلم بکشه باید بخورم😂

برنامه غذایی برا چیه؟

عزیزم پیاده روی نسبت به هفتت زیاد و کلا زود نیست؟ زیر نظر دکترت شروع کردی؟

ناشتا ۳ عدد انجیر خیس خورده
صبحانه: ۲عدد تخم مرغ آبپز+یک خیار+یک گوجه+یک گردو+پنیر+یک نون تست جو دوسر(همه گوجه رو نتونستم بخورم کلا از گوجه بدم اومده تو بارداری)
میانوعده نخوردم چون خیلی دیر از خواب پاشدم دیگه گفتم ناهار بخورم ، کلا امروز از اون روزا بود که دوست داشتم فقط بخوابم تا ظهر نمیدونم چرا 🥲
ناهار: نصف ماهی قزل آلا تو هواپز گذاشتم+سبزی پلو+ فلفل شیرین
میانوعده: ماست ایسلندی+نصف موز+۳ عدد توت فرنگی+۵ عدد بادوم
شام: متأسفانه گول خوردم و زبون و یکم گوشت لخم کله پاچه رو خوردم 😂 البته فقط همین اون روغن و اون چیزاشو نخوردم

نوش جونت عزیزم

چ خوب من برنج نخورم انگار چیزی نخوردم 🥲🥲 اضافه وزنم دارم باید خیلی رعایت کنم

نوش جونت

چقدر قشنگ و با سلیقه فقط عزیزم با اینا سیر میشی ؟مخصوصا با میان وعده ها ،؟

برنامه غذاییتو کامل نمیزاری ببینم؟