طبق روال هرشب
اول بگم امروز صبح به شدت مودم پایین بود یبوست فشار شغلی کم خوابی این روزا و آخر سر عدد لعنتی ترازو که نشون داد علی رغم همه مراقبت ها ۷ کیلو و نیم چاق شدم آزمایش هام خوبه خوب بچم سالم خداروشکر دکتر هم نگرانی نداره اما انگار دنیا خراب شد تو سرم وقتی اون عدد رو دیدم کلی گریه کردم و اومدم تو گهواره و تازه بعد این مدت از همراهی با شما فهمیدم چقدر تک تکتون عزیز و حامی و مهربونید و خدا میدونه چقدر آرومم کردید
صبحانه ۲ عدد تخم مرغ آب پز فلفل دلمه یک کاسه کوچک بلغور خیار گوجه لیمو و پیاز با کمی روغن زیتون بدون نمک
میان وعده نارنگی یک عدد و یک چای کم رنگ
نهار ماهی سالمون فلفل دلمه و تربچه
میان وعده ۷ تا نخودچی ۷تا کشمش ۷ تا بادوم خان و چای کم رنگ
شام یک کاسه عدسی
میان وعده آخر دوتا کیوی به امید رفع یبوست
عکس گذاشتم که ببینید حجم غذا ها چقدره
۱۲ لیوان آب خوردم
نیم ساعت پیاده روی

خداروشکر که بهتری ، چون وقتی مادر بارداری گریه کنه نی نی تو شکمش هم ناراحته و حتی گریه میکنه من واسه این ناراحت شدم برات

کلا خوب وزن گرفتی توی ۵ ماه ۷ کیلو واقعا نرماله

چقدر عشق میکنم با این روتین غذا خوردنت😍واقعا انگیزه میگیرم منم همینقدر سالم خور باشم

نوش جونت گوشت بشه به تن نی نی
عزیزم زیاد ناراحت نباش ان شاءالله بعد از بارداری برمیگردی به وزن سابق

واای خوشبحااالت ک‌میخوری
منم ویار ندارم ولی نمیتونم خیلی بخورم. بخوور بابا

من از اول بارداری تا الان ۶ کیلو اضافه کردم الان خودمم نگرانم تا آخر زایمان چقدر میشم🙂

آفرین چقدر عالیه که سالم خوری داری
متاسفانه من اصلا رعایت نمیکنم
ولی خب تا الان اضافه هم نکردم
تو سه ماه اول ۵ کیلو کم کردم که الان دو کیلوش برگشت
اشتها ندارم واقعا ناهار معمولا چیزی نمیخورم🫠

من کمتر از شما میخورم ولی بازم خیلی وزن اضافه کردم

بنظرم شما دارین الان اشتباه میکنید که تو بارداری هم رژیم میگیرید من بارداری اولم بیشتر از۱۰ کیلو اضافه کردم بعد زایمان و با شیردهی حتی از ورزن اول هم کمتر شدم

نوش جان عزیزم
عزیزم طرز تهیه بلغور رو میگی دوست دارم امتحانش کنم

تو بارداری اضافع وزن طبیعیع نباید ب خاطرش انقد خودتو هلاک کنی

ای خواهر من چند برابر اینو میخورم
بعد امروز دکتر گفت تو چرا وزن نگرفتی درست حسابی😐😭
یعنی از صبح داغونم حالا که دقت میکنم میبینم از تقریبا هفت ماهگی هنوز ۷۴-۷۵ کیلو ام
کلی نگران شدم از صبح

به به چ غذاهای قشنگ و خوش رنگ و لعابی
نوش جونت گلم

دمت گرم قهرمان نوش جانتون

برات مهم نباشه برمیگردی من ۶۰ بودم روز زایمان ۷۳ بعد الان هم ۶۰ ام