خانما میخوام. طبیعی زایمان کنم از الان باید پیاده روی کنم یاد زود

زوده از ۳۴ شروع کن

زوده عزیزم رفتی تو ۹ماه کم کم شروع کن پیاده روی

الان می تونی نیم ساعت در روز انجام بدی ولی اگه تو بارداری مشکلی نداشتی و اگر داشتی نه الان زوده

الان روزی نیم ساعت نهایت کافیه من از دکترم پرسیدم بارداری اولم گفت از ماه هفتم شروع کن
سعی کن روزانه یا یک روز درمیون هم دوش بگیری
کلاسهای بارداری هم حتما شرکت کنید که تکنیک های کنترل درد رو‌ یاد بگیرید

جدییی من فک کردم باید از الان شروع کنم پ زوده

از ۳۷یا ۳۸هفته شروع کن آروم آروم بیشتر کن پیاده‌رویو

خیلییییییی زوده العا اصن به خودت فشار نیار

فکر می‌کنم از ۳۰هفته باشه