سلام روزتون بخیر🫶✨️💛 خانمایی که رژیم فست گرفتید بیاید انگیزه بدید😁 تو چه مدت چقد کاهش وزن داشتید؟ چیا میخوردید و....
من امروز دومین روز از فست ۱۶/۸ م بود

منکه فست نمیتونم میخوام رژیم بگیرم طبق برنامه ببینم میتونم بچه رو بدم شوهرم برم باشگاه🤣چون تا ۸ شب سرکاره

من فست 12 الی 16 ساعته میگیرم دوماهه رژیمم 7 کیلو کم کردم من دوس ندارم کاهش وزن سریع باشه که برگشت پذیر و پر آسیب باشه از نظر علمی کاهش وزن هفته ای بین 0.5 الی 1 کیلو مجازه و.. یعنی در بهترین حالت ماهی 4 کیلو باید کم شه وگرنه کاهش وزن از ذخایر گلیکوژنی و میزان آب بدن و سریعا برمیگرده...

من با فست نزدیک۲۰ کیلو کم کردم
الان۵۸ کیلو ام
ولی دیگ از عید تاحالا خیلی حالت ضعف شدید میگیرم،بیحال میشم.افت قند ....بی دلیل ،نمیدونم بخاظر سرکله زدن با بچس😁
برا همین نمیتونم رژیم بگیرم
دلم میخاد ۵۳ برسم

من سر ۵۰ روز پانزده کیلو کم کردم

آره منم کلیییی میخورم ولی نمیدونم کجامیره لعنت بهش

بنام خدا
من تو یکماه و یک هفته ۱۱ کیلو کم کردم رفتم رو استپ وزنی موقع جنگ رژیمم بهم خورد یک کیلو سیصد چاق شده بودم دوباره فست شروع کردم دوهفته پیش خودمو وزن کردم دو کیلو کم کرده بودم الان نمیدونم چندم
اینجوری بودم ۷۳ بعد فست ۶۲ بعد جنگ ۶۳۳۰۰ دوهفته پیش ۶۱۳۰۰

چطوری هست رژیمش میشه توضیح بدید منم میخام شروع کنم

من دوماه گرفتم ماه اول ۵ کیلو کم کردم البته با ورزش و رژیم رعایت کردم اما متاسفانه اواسط ماه دوم رهاش کردم و بدتر برگشت به قبل و اضافه هم شد😭
الان هرکار میکنم نمیتونم دوباره بگیرم

بابا برا اضافه وزن چیزی بزار دارم نصف میشم ازوسط