یکی دوروزه یبوست میگیره خوب میشه..یهو جس میکنم قراره بدتر شه...برا رفع یبوست چیکار میکنین؟

برا من که فقط خاکشیر اثر میکرد

ناشتا آب ولرم بخور زردآلو خشک خیس کن بخور

الان انگور سفید همه جا هست خیلی خوبه انگور بخور با انجیر خشک اینا باعث میشه یبوست برطرف بشه

ناشتا اب ولرم با خاک شیر بخور اسفناجم خیلی خوبه اسفناج اب پز بخور

روزی ۲تا دونه عناب تازه ناشتا

شب قبل خواب دو قاشق روغن زیتون بخور پشت سرش ی لیوان اب ولرم
شبیه لوله بازکن عمل میکنه😅

هر وعده قبل از غذا دوتا انجیر خشک خیس خورده بخور.به غذات هم یه ق روغن زیتون اضافه کن.اب جوشیده که دهنتو نسوزونه جرئه جرئه روزی دو سه لیوان بخور.گلابی هم خوبه

بادوم تازه خوردن یا بادوم ایرانی روزی ده تا
دکترمم پودر پیدرولاکس داد