بچه ها اینکه میگن ورزش کنید هرکدوم حرکات رو چقدر باید انجام بدیم و در کل روزی چند دقیقه باید ورزش کرد؟؟؟و در کل چند مدل ورزش که از همه مهمتره رو بگید
توروخدا کسایی ک تجربه دارن یا ماما گرفتن راهنمايي کنن من به هیچکدوم دسترسی ندارم میترسم زایمان سختی داشته باشم😔

Question

مامان پسرم هفته سی‌وهفتم بارداری

۶ روز پیش

۳ پاسخ

مامان نخودچی هفته سی‌وهفتم بارداری · Answer 1 · 2026-02-04T16:39:33Z

تو یوتوب و اینستا خیلی زیاده. این ۳ تا حرکت مهم. پروانه رو مثلا ۵ دقیقه بزن. بقیه رو از روزی ۲۰ تا شروع کن و کم کم زیادترش کن

مامان گل پسر هفته سی‌ونهم بارداری · Answer 2 · 2026-02-04T16:26:29Z

تو نت سرچ کن یا اینستا

مامان گل پسر هفته سی‌ونهم بارداری · Answer 3 · 2026-02-04T16:26:20Z

کلاسای زایمان راحت خانم ابادی شرکت کن سیصدو خوردیه از هفته ۳۶و سه روز یا ۴ روز میتونی شرکت کنی