خانماشما چیکار میکنین برای کاهش وزن من که رژیم گرفتم رژیم مناسب شیردهی ورزشم میکنم شیرم میدم اما وزنم نمیاد پایین

سلام عزیزم
کانال داریم روبیکا
برای تغذیه رژیم شیر دهی شوک
کاهش وزن و افزایش وزن
ورزش های مبتدی تا پیشرفته یرنامه
ورزش های اب شدن شکم و‌پهلو پنج روزه
همه بر اساس متابولیسم بدنتون نوشته میشه
مطالب کاربردی میزاریم هر روز تو کانال و رضایت هامون
برنامه دمنوشی افزایش اشتها
و برنامه دمنوشی کاهش اشتها

کاهش وزن
کاهش ریزه خواری
چربی سوزی و فعال شدن متابولیسم

دوست داشتید عضو کانال بشید
یا برنامه خواستید پیام بدین


@Ns_A_Fh_79
روبیکا

@nasasaza
بله

من چکار کنم چاق شم خستم از لاغری ۵۲ کیلو شوم

من خیلی لاغر شدم استخوانای بدنم معلوم شده

من تازمانیکه شیرمیدادم وزنم نمیومد پایین
الان که شیر نمیدم رژیم سنگین گرفتم و سنگین ورزش میکنم
دارم لاغر میشم