سلام ب همه
امیدوارم حال همگی خوب باشه .
جمعه هفته قبل بعد از مدت ها پر خوری و ریزه خواری
وقتی رفتم روی ترازو و وزنمو دیدم خیلی از خودم خجالت کشیدم
چرا باید انقد اضافه وزن داشته باشم
با قد ۱۷۰وزن ۸۸😑😑😑😑خیلی زیاده خیلی
برای همین ی رژیم شوک سه روزه رو شش روز رعایت کردم
دیروز و امروز هم خیلی مراعات کردم
و صبح که رفتم روی ترازو ۸۵بودم😍😍
خیلی خوشحالم
خدا کنه همینجوری هفته ب هفته بیاد پایین وزنم
خودم قند و شیرینی جات
روغن
ماکارونی رو حذف کردم
نون و برنج خیلی کم میخورم بخاطر ریزش مو
روزانه در حد شش تا هشت قاشق و دو تا کف دست نون

حالا اگه کسی رژیمی داره یا توصیه ای که ب پایین آوردن وزنم کمک می‌کنه خیلی ممنون میشم بگه

#پوشک
#گهواره
#رژیم
#فرزند آوری
#مادر
#اضافه وزن بالا

عالیه عزیزم تا میتونی سبزیجات مث سالاد کاهو‌ هویج کلم بروکلی بخور / سعی کن شبا برنج نخوری /

خیلی خوبه افرین به این اراده منم دوهفتس تقریبا دارم رعایت میکنم شیرینی جاتو حذف کردم برنجم ده قاشق میخورم نون خیلی کم روزی یه کف دست شاید ولی میوه و سبزیجات زیاد میخورم خلاصه امروز میرم خودمو وزن کنم ببینم چه کردم

این رژیمش چطوریه ؟

ایشاالله همینو رعایت کنی وزنت میاد پایین❤️