سلام خانما
من تو روز فعالیتم خیلی کمه دست به سیاه و سفید نمیزنم و مادر شوهرم برامون غذا درست میکنه
میخواستم ببینم با توجه بی تحرکیم در روز چقد پیاده روی داشته باشم تا زایمان طبیعی کنم؟
البته از هفته 25یوگای بارداریم شروع کردم
پیاده روی هم کم و بیش میکنم ولی خب چون تو خونه تحرک ندارم میگم شاید لازم باشه بیشتر پیاده روی کنم

اول از همه دست مادرشوهرتو ببوس ک برات غذا میپزه

ماشاءلله بهتون ،من علاوه بر اینک خودم غذا میپزم ،به مادرسوهرم اینا گاهی غذا میفرستم

دمش گرم مادرشوهرت و نمیزاره آب تو دلت تکون بخوره بعد دمش گرم پسر با درک و شعور برات تربیت کرده تو این مدت درکت میکنن

منی ک ماه آخری کمردرد نمیزاره کار کنم وگرنه آخ ک دلم میخواد تمیز کاری کنم چون حالم خوب میشه

صبح منو جو تمیزکاری گرفته بود شوهرم گفت کاری نکنی ها بگیر بخواب🤦🏻‍♀️😂

من مامانم یه روزایی میاد کمکم کل خونه رو دوتایی تمیز میکنیم بعد میرن تا چند روز بعد و این مدت دوباره بهم میریزه 🫠

کاش منم مادرشوهرداشتم 😩

هنوز ک زوده نکن چون کار نمیکنی پیاده روی روت فشار میاره بزار هفته ۳۶اینا بکن

هی چ مادر شوهر خوبی واسه ما ک میگع چهارتا بچه اوردم ی روز هم استراحت نکردم الان چرا اینجوری شدبن شماها انتظار داره کارای خونشو من انجام بدم

منکه استراحتم ولی همش بیکار نمیشینم تا برا زایمان راحت تر باشم

از هفته 34 روزی ربع ساعت پیاده روی بعد هی ربع ساعت اضافه کنی
مثلا هفته 35 نیم ساعت پیاده روی
هفته 36 نیم ساعت و ربع
هفته 37 یکساعت پیاده روی
اونم روش درست پیاده روی که تاثیر بزاره روی روند زایمان

پاشو چند روز بیا خونه ما به کارت میکشم 😂😂
ماتو روستاییمو زندگی روستایی و چند روزه خونه تکونیم دارم میکنم قشنگ پاره میشی 😂😂

منم وضعیتم همینه ولی در روز نیم ساعت پیاده روی میکنم هرچی هفتت میره جلو پیاده رویت باید تایمش بیشتر شه ولی نه در حدی که اذیت بشی

سلام عزیزم اگه مشکل خاصی نداری دیگه کارهاتو خودت بکن