خانما من یبوست شدم همش نفخ دارم 🫠چی خوبه بخورم؟

شیر .گلابی.برگه زردآلو.گلاب

برگ زرد الو
الو بخارا
اینا خوبه منم همینجوری بودم خوردم درست شدم

هرروز صبح ناشتا آب جوشیده گرم بخور
طی روزم بخور چند بار
اگه ادامه بدی یبوست نمیگیری

من دکترم شربت لاکتولوز داد بعد از هر وعده غذایی ۳ قاشق میخورم خیلی خوبه

شیر داغ

عزیزم اینارو بخور👇🏻👇🏻
آب فراوان مخصوصا ناشتا آب ولرم
کیوی
کاهو
سوپ
انجیر تازه و خشک خیس خورده(همه جورش خوبه)
گلابی


اینارم نخور یا کم بخور👇🏻
انار که زن باردار امکان نداره نخوره ولی نفخ اوره کم بخور
موز کم بخور یبوست میاره
تو غذاهات زردچوبه کم بریز
حبوبات کم بخور

همه اینا چون مفیدن نمیشه نخورد ولی کم و با فاصله

من عرق نعنا متوسل میشم

لواشک خونگی بخور

من با بادوم زمینی خودمو سرپا نگه داشتم. اگه تونستی روزی یه مشت بخور. خیلی خوب میشه

برگ زردآلو آب رو آتیش

انجیرخشک خیس کن بخور

انجیر و آلو خشک خیس کن بخور زیتون و روغن زیتون
میوه و سبزیجات و آب هم زیاد بخور

شربت لاکسی ژل بخور