برای اینکه بچه وزن بگیره ولی وزن خودم بالا نره چ چیزای پیشنهاد میدین؟

بخوای نخوای می‌ره بالا

حبوبات
تخم مرغ
سینه مرغ
آجیل
ماست پروتئین دار

تخم‌مرغ آبپز.مرغ و گوشت بیشتر کبابی سعی کن بخوری
گردو و بادوم و شیر و خرما هر روز تو میان وعدت باشه
انجیر خشک
حبوبات

حلیم تخم مرغ آب پز مغزیجات کره بادوم زمینی و نون تست

سعی کن به جای خوردن کربوهیدرات مثل نون و برنج بیشتر گوشت و مغزیجات و لبنیات بخوری
البته اینم بگم که هر چی بچه وزن بگیره وزن شما هم میاد بالاتر بالاخره
فقط بعد از زایمان شما میتونی متوجه شی که وزن خودت چقدر زیاد شده

حبوبات و سبزیجات و میوه و اینا ولی میره بالا هرکاری کنی

حلیم ابگوشت مرغ شیر موز گردو بادوم حبوبات

خوراکی هایی که سرشار از پروتئین هستن مثل مغزیجات و حبوبات
شیر و خرما برای وزن گیری جنین عالیه و تخم مرغ آب پز